揭秘柠檬水的功效与作用有哪些?喝柠檬水有什么好处?怎么做

时间:2020-04-25 来源:互联网
默认
特大
宋体
黑体
雅黑
楷体
我有话说

  柠檬水的功效与作用

  柠檬水一般是指加有柠檬汁或泡有柠檬片的饮品,含有丰富的维生素B族、VC等多种营养物质,此外还含有丰富的有机酸。柠檬水的功效有:

  1、抗炎,柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用,同时还可以增强机体免疫力,平时多喝柠檬水,可以有助于预防感冒;

揭秘柠檬水的功效与作用有哪些?喝柠檬水有什么好处?怎么做
柠檬水的功效与作用

  2、预防心脑血管疾病,柠檬中富含的维生素C和维生素P可以调节血管,增加血管的韧性和弹性,因此常喝柠檬水有助于降压和降脂;

  3、抗氧化,清除体内多余的自由基,从而起到延缓衰老的作用;

  4、开胃、生津止渴,胃口不佳的人群饮用柠檬水可以增加食欲;

  但应注意,饮用柠檬水要有节制,部分女性为了美容,补充维生素C,每天大量饮用柠檬水,柠檬的pH值非常低,只有2.5,大量摄入容易伤脾胃,因此胃酸过多或有胃肠道疾病的患者不宜饮用柠檬水,正常人群饮用柠檬水一般一天不宜超过1000ml。


柠檬水的功效与作用

  柠檬水怎么做

  柠檬是所有水果中含有维生素c量最高的,而且热量非常低,能够增进人体的新陈代谢、改善疲劳、清除自由基的作用。

  柠檬水也比较好制作,一般采取用新鲜的柠檬,可以用榨汁机榨出新鲜的果汁,加入到纯净水中配制而成就可以了。

  常规柠檬水与水的比例可以为1:50,比如10毫升柠檬水可以加到500毫升清水中,每日分次饮用。如果有慢性胃病的人,建议尽量少用柠檬水,可能会刺激胃酸的分泌,使原有的胃病加重。

头条

中国历史 历史故事 历史人物 中国历史朝代表 中国历史上最美的皇后 军事小说 中国军事
Copyright © 2014-2015 cxqdl.com, All Rights Reserved  版权所有 四季网
网站文章内容来源于互联网归原创所有,如有侵权请联系本站
京ICP备14035288号-4  广告专用QQ:1170796646  
内容监督